Avec ce document, nous aimerions vous fournir une ligne directrice pour la préparation du cours Q.
Pour arriver en pleine forme au début de votre défi, il est important d’intégrer les piliers suivants
dans votre préparation : état d’esprit, nutrition, exercice et récupération: programme préparation Q-course

Un programme de 15 semaines est disponible sur demande.

Prochaines journées d’information pour les militaires:

Une demi-journée d’entraînement physique, spécialement pour tous militaires souhaitant participer au Q-course cette année ou dans les années à venir, sera organisée le :

2023
17/10
23/11
05/12

2024
11/01
13/02
01/03

Inscription et renseignements uniquement sur [email protected]
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